Archivi Mensili: Settebre 2023

Ste vedeli, da je bilo leta 2015 na svetu 46,8 milijonov ljudi z demenco? Samo lani so evidentirali 9,9 milijonov novih primerov. Za demenco nekdo zboli vsake 3 sekunde in med njimi je približno 70 % bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo. Ocenjujejo, da se bo število obolelih do leta 2050 skoraj potrojilo.

Članek objavljen na spletu (1. februar 2016) v reviji Nature Microbiology razkriva, da ne velja, da le geni vplivajo na presnovo, temveč tudi stranski produkti presnove vplivajo na izražanje genov.

Rezultati zadnjega poročila Ameriškega združenja Centrov za zastrupitve, ki vsebuje podatke iz leta 2017 kažejo na presenetljivo visok odstotek smrtnih žrtev pri uživalcih zdravil na recept. V nasprotju so rezultati pokazali na visoko varnost uživanja prehranskih dopolnil.

NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) se nahaja v vseh živih celicah in je bistven za življenje. Celicam omogoča pretvorbo hrane, ki jo jemo, v energijo, ki jo potrebujemo. NAD+ je tudi komunikacijska molekula med celičnim jedrom in mitohondriji, ki so »tovarne« za proizvodnjo energije v celici. Če so ravni NAD+ nizke, lahko pride do motenj komunikacije in motenj delovanja mitohondrijev. Ko se to zgodi, pride do različnih okvar.

Da bi zares razumeli staranje, moramo vedeti, da to ni rezultat minevanja časa, temveč rezultat kopičenja napak, ki se dogajajo v naših celicah. Le te ne bi smeli imeti za neizogibne, temveč za reverzibilne elemente staranja. Eden takih reverzibilnih faktorjev je celični encim AMPK. Nezadostna aktivnost tega encima povzroči patološke procese že veliko prej, preden nastopi bolezen.

Omega-3 maščobne kisline veljajo za eno izmed najpomembnejših esencialnih hranil. V znanstvenih revijah lahko zasledimo blizu 20 000 študij o koristih učinkih omega-3 maščobnih kislin na naše telo. Večina ljudi jih ne zaužije dovolj, zaradi česar je pomanjkanje teh maščob najverjetneje eden izmed največjih »ubijalcev« ljudi v zahodnem svetu. Pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin lahko povzroči ali pripomore k resnim mentalnim in fizičnim zdravstvenim problemom in je lahko pomemben osnovni faktor za prezgodnjo smrt.

Smoothie-ji so odličen način za povečanje vnosa hranilnih snovi v vaše telo. Smoothie iz avokada, kivija in limete je okusna kombinacija zelenega sadja za dvig odpornosti. Avokado uvrščajo med superživila, saj je zelo hranljiv. Je vir mononasičenih maščob (ki lahko zmanjšajo nivo holesterola v krvi, zmanjšajo tveganje za bolezen srca in koristijo delovanju možganov), vitamina E (močan antioksidant) in vitamina B6 (potreben za zdravo kožo, sodeluje pri presnovi aminokislin in lipidov, pri sintezi nevrotransmiterjev in hemoglobina).

Resveratrol je antioksidant, ki se nahaja v grozdju, jagodah in arašidih. Še ena izmed mnogih študij o resveratrolu poudarja njegov izjemen »anti-aging« učinek (J Food Sci. 2014 Sep;79(9):H1823-31).

Okusi in teksture v tej solati so popolnoma uravnoteženi, solato si lahko pripravite kot glavno jed ali pa jo imate za prilogo.

Multiplo sklerozo ima več kot 2 milijona ljudi na svetu. 1

To je bolezen živčnega sistema, ki povzroči simptome, kot so izguba koordinacije, šibkost in paraliza. Natančen vzrok ni znan.

Močna protivnetna ali imunosupresivna zdravila predstavljajo standardni način zdravljenja. Učinkovito zdravljenje v primeru progresivne multiple skleroze  (MS) ne obstaja.